Pilates - gimnastyka, która lecz!

Metoda ćwiczeń Josepha Pilatesa, to połączenie rehabilitacji, stretchingu i jogi. Są to różne zestawy ćwiczeń zwiększające siłę, elastyczność, wytrzymałość ciała i koncentrację. Metoda pilatesa jest dla osób w każdym wieku, które zechcą poprawić swoją sprawność, sylwetkę i zdrowie.

Gimnastyka Pilates jest bardzo efektywną formą aktywności ruchowej na długie lata i daje bardzo dobre rezultaty. Może być stosowana profilaktycznie i leczniczo. Pilates pozwoli Ci poznać wiele ciekawych ćwiczeń, które dodadzą energii twojemu ciału, wzmocnią i rozciągną mięśnie oraz ścięgna a niskie pozycje ćwiczeń odciążają kręgosłup i rozwijają świadomość własnego ciała.

Co daje Pilates?
- przyspiesza przemianę materii, poprawia trawienie,
- zmniejsza zawartość tkanki tłuszczowej,
- poprawia samopoczucie,
- koryguje wady postawy i pomaga na codzienne dolegliwości związane z siedzącym trybem życia,
- zapobiega bólom kręgosłupa, bólom menstruacyjnym,
- ćwiczenia na piłce pomagają rozwinąć zmysł równowagi oraz czucie głębokie ciała,
- stosowanie ćwiczeń Pilatesa nadaje ciału lekkości i gracji.

Godziny zajęć w roku szkolnym 2011/2012:

grupa I    - wtorki 16:45-17:45
grupa II   - wtorki 18:00-18:45
grupa III  - wtorki 19:00-19:45
(budynek C, sala estradowa)


Informacje i zapisy:

Anna Suchanecka
tel. 508 310 126
anna.suchanecka@gmail.com